Blog Diet Coach

Hoje iremos abordar o tema “alimentação saudável”, assunto muito comentado não é mesmo? Porém faço uma pergunta: O que é ser saudável? Será que ter uma alimentação saudável é evitar todo tipo de alimento “PROIBIDO” e ter comportamento saudável é comer somente sal do Himalaia, não comer glúten nem lactose, contar todas as gramas de carboidratos e gorduras ingeridas durante o dia? Percebem que nos dias atuais se alimentar virou DRAMA, os blogs sobre nutrição e estilo de vida ditos saudáveis, as super blogueiras com seus corpos esculpidos ditando o que é PERMITIDO ou PROIBIDO comer para alcançar o tão desejado corpo fitness, as revistas e sites especializados em dietas, especialistas sobre o assunto aparecem a cada segundo na mídia, médicos que tem suas especializações em ortopedia falando sobre dieta e outros absurdos acontecendo e dai eu pergunto novamente, o que é ser saudável? Vamos fazer um exercício mental, pense na sua infância, como você se sentia quando chegava da escola e tinha para almoço ou jantar sua comida predileta? Qual era sua reação? E nas suas festinhas de aniversário, pense sobre esses momentos, como você se sentia? O alimento estava presente? Sabe por que essas lembranças trouxeram diversos tipos de reação e emoção, porque nos alimentamos não somente por fome ou necessidade fisiológica, temos uma relação emocional com a alimentação, o ato de se alimentar também apresenta aspectos emocionais não somente NUTRICIONAIS, entendem por que a dieta da gaveta não vai funcionar por muito tempo! Gente ser saudável é ter uma mente saudável e não apenas um corpo escultural, é sim comer um brigadeiro cheio de carboidratos quando der vontade, é sair para jantar com amigos, maridos e filhos e comer pão ou a massa se der vontade, é aproveitar dos momentos de confraternização com tranquilidade e alegria sem ficar paranoico em o que vou comer, é saber se aceitar e perceber que ter equilíbrio na vida é o mais importante. O que você realmente deseja quando pensa em emagrecer? Pensem sobre o assunto. Beijos e um dia cheio de conquistas
Dra. Camilla Meizler Nutricionista e Coach
 
abril 5, 2017

Fazer dietas engorda?

A ciência revela que sim, fazer dietas restritivas, sem os critérios “nutricionais adequados”, realmente auxilia no ganho de peso futuro porque nosso organismo entende essas dietas […]
março 29, 2017

Sono e comportamento alimentar

O “sono” interfere no comportamento alimentar? Será que realmente há relação entre o ciclo sono-vigília e alteração no comportamento alimentar? Infelizmente queridos, os estudos mais recentes […]
março 22, 2017

Alimentação Saudável

Hoje iremos abordar o tema “alimentação saudável”, assunto muito comentado não é mesmo? Porém faço uma pergunta: O que é ser saudável? Será que ter uma […]